压力使我们衰老

你多久会被生活中的日常任务压垮??

当一切都感到紧迫,或者我们感觉到日常生活中巨大的压力时,它把压力传递给我们的身体。对太多的人来说,这正成为每天发生的事情。

有,当然,需要快速和紧急反应的压力和经验的时刻。然而,对许多人来说,实际上紧急的事情和我们认为紧急的事情之间的界限已经变得模糊,因此日常生活变得压倒一切。

让我们简要地探讨一下。

比如说你打翻了蜡烛,开始把地毯点着了。除了在你漂亮的地毯上留下令人失望的印记之外,这实际上是一种真正危险的情况,需要紧急处理。任何实际上不危及生命的东西,我们觉得需要同样多的紧迫感,归结到我们的感知。圣诞节就是一个很好的例子。它本应是一个放松和庆祝的时刻,但对于太多的人来说,它变成一个充满压力和紧迫感的压力时间。

当我们生活在这个地方,它驱动人体的生化变化。我们的长期压力荷尔蒙皮质醇分泌过多,体脂肪往往储存在腹部周围,我们可能会失去肌肉,它最终影响我们的新陈代谢率,更不用说我们的实力了。如果我们想在晚年保持运动和活跃,保持肌肉质量真的很重要。

压力荷尔蒙让你的身体知道你的生命处于危险之中,所以你身体的主要关注点将是对你生存至关重要的过程。这意味着其他非必要的过程,比如“美容点”——保持你的皮肤,头发和指甲的形状是最好的——通常沉入优先事项列表的底部,这些部位的外观开始显示出没有得到它们需要的营养的迹象。

除此之外,当我们感到压力时,我们往往呼吸更浅、更快。这导致我们释放更多的氧气,哪一个,正如文章中所讨论的我们如何年龄??,可导致氧化损伤。

氧化损伤我们的DNA,身体蛋白质和脂肪是由自由基驱动的,单个的碎片氧单位(我们这里讨论的是分子水平),他们不高兴,因为氧喜欢与另一个氧单位粘在一起。当我们呼吸时,会产生自由基,其中少量会帮助身体完成一些重要的过程,比如帮助我们摆脱感染。然而,如果数量过多,发生变性(老化)。

为了抵消这种影响,我们需要吃更多的富含抗氧化剂的食物(主要是多彩的植物食品),因为这些食物可以给那个脾气暴躁的家伙提供氧气单位。和好友搭档,他像鸭子一样快乐,不会再伤害你的组织。

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