很容易假装疲倦,把它归结到我们生活中的许多事情上——你的工作,你的孩子们,你们的关系,但是有很多因素可能会耗尽你的精力,而且往往你甚至没有意识到。

例如,仅仅坐一个多小时就会在体内产生生化反应,让你感觉更加昏昏欲睡。也,在你的脑海中翻滚着打开的循环影响你的身体,就像在你的手机上打开太多的应用程序一样,打开电池,耗尽你的能量。

利比通过治疗疾病的根本原因而接受了一种整体的方法。她丰富的身体机能知识使她成为一站式商店实现并维持最终的健康和福祉。

-黛博拉-李和休-杰克曼

利比·韦弗博士在

从疲惫中解脱出来

书里有什么??

在这本开创性的新书中,利比博士运用了她独特的三支柱方法,探索了生物化学,影响你精力的营养和情感因素,处理诸如:

脑化学物质

你的大脑化学物质会对你是否能够用能量来接近一天产生重大影响,并且理解它们在你能量中的复杂作用可以产生如此大的影响。

食物

我们吃东西是为了获得能量,但往往会发现本来应该给我们提供能量的食物,实际上最终会进一步耗尽我们的精力。

睡眠

为什么睡了很长时间我们仍然会醒来很累,即使睡眠被认为是一个伟大的能量恢复器。

青少年

青少年理解在青少年时期可能开始的疲劳,以及为什么有些人永远不会从青少年的疲劳中恢复过来。

期望

你对自己寄予的期望会令人难以置信地耗尽你的精力——但是找出为什么生活会改变。

其他人

和某些人的谈话可以消耗你的精力或者鼓舞你;学习如何在发生这种情况之前识别它。

咖啡

咖啡能帮助或阻碍你的精力,学习如何发现差异。

运动

当你有规律地移动时,你的身体会给你更多的能量——甚至当你休息的时候。

过敏

每年春天你都会闻到令人烦恼的鼻涕,这实际上是在窃取比你可能意识到的更多的能量。

姿态

选择一种姿势胜过另一种姿势会对你每天的精力水平产生重大影响——找出什么适合你。

血氧

血氧是你的血液获得它需要的氧气,如果不是,你能做什么呢?

年龄

你的年龄真的会影响你的精力吗?从青少年到成年人,找出你的能量去向何方,以及如何恢复你曾经拥有的活力。

被赋予了这本书的信息,学习简单而有力的策略,帮助自己从疲惫中解放出来,过上更有活力的生活。