身体结果:事情什么时候开始改变??

“我做得很好,当事情开始改变吗?““

在我为女性开设的减肥课程中,经常出现的一个问题是,身体需要多长时间才能对变化做出反应。它可以非常沮丧,当你采取措施来改善你的健康状况却发现你不注意任何变化在你为自己设定的时间表。

我们生活在一个快速运输和即时下载的世界,很容易在不知不觉中将这一理念应用到我们身体的响应时间。的遗迹也可以“节食”的心态,毒化了我们相信可以在一周内减掉五公斤。在我看来,以这种方式减肥既不安全也不可持续。

可以把身体的时间响应是非常主观的,可以依赖于很多东西特别是如果你已经经历一个症状或卫生挑战了一段时间,可能要花同样多的时间才能完全解开。这并不意味着你不会开始看到任何变化,只是,在你把最后一个拼图放入图片中之前,你可能不会经历重大的转变。记得,任何积极的改变都是身体喜欢你做的帮助你自理的美好事情的迹象。所以,例如,说你希望减肥,但是你没有注意到衣服合身的变化,但是你已经注意到你睡得更好了,你的能量已经提高了,这是一个很好的信号,表明事情正在朝着正确的方向发展!继续做你正在做的事情。一旦其他内部过程得到很好的支持,身体脂肪的减少将随之而来。

让我们来看看一些常见的挑战和现实的事情可能需要多长时间来转变。

体重的变化

有九个因素和身体交流是否燃烧脂肪储存和体重的变化将取决于你的身体存储脂肪的机制。如果,例如,你的肝脏由于过量食用劣质或人造食品(我喜欢这样称呼)而吃不消。肝装载机)如果你改变饮食方式,你可能会很快注意到变化。然而,如果你的体重挑战与性激素失衡有关,甲状腺挑战或应激激素,有时可能需要一个月或更长时间才能注意到重要的进步——如果美妙的事情发生在内部。这就是为什么,从我的角度来看,找到根本原因非常重要,因为这永远是我们需要走的路。两到三个月后如果你没有注意到任何来自你的努力改进,也有待于进一步探索这种一对一的与一个合格的卫生专业人员设置或你可能会喜欢和我一起在我的女性减肥课程,我打开几次一年。

改善周期问题

如果你采取措施解决相关症状你每月的周期,它可以花几周期开始之前注意到任何更改。偶尔地,女性会注意到症状恶化一两个月之后才会好转,所以它有利于坚持至少前三周期决定是否采取了不同的方式。如果,在实现三个周期的更改之后,你仍然没有注意到任何不同,你也许想试试别的。周期性的症状对饮食的改变有很好的反应,你集中精力吃整顿食物,真正的食物有大量的植物。咖啡因和酒精的休息两到三个周期还可以显著帮助。也有一些奇妙的草药混合物,可以帮助这一点,所以你可以试试我的生物混合循环要素或者预约看能给你开药草混合物的自然疗法。珍妮·布鲁克斯在我奥克兰的诊所工作,也是我唯一训练过方法的人。我讲全世界,所以珍妮提供skype或电话咨询,以及面对面。

减少更年期症状

许多更年期挑战可以链接到一个不知所措的肝脏或肾上腺下泵在相当一段时间内,大多数女性从支持肝脏和肾上腺中获益。如果主要是肝脏相关的和你共同努力减少肝脏加载器(酒精,咖啡因,反式脂肪,精制糖和合成物质,如杀虫剂,防腐剂和常见的护肤/家居用品),你可能会注意到在一个月内。如果它是基于肾上腺,这可能是一个小slower-though迅速将取决于你能帮助你的身体关闭压力反应。生物混合肝爱对于一个经历更年期的妇女来说,这可能是一个极好的支持者,她需要补充肝脏所需的营养,以便有效地处理有问题的物质。恢复实践,比如定期和一致的横隔膜呼吸,太极拳,气功,冥想,STM和/或恢复yoga-combined休息或减少咖啡因消费也有助于支持肾上腺。

支持生产甲状腺激素

甲状腺功能不全或过度活跃的反应速度取决于这些问题是营养基础还是其他潜在问题的结果。如果,例如,甲状腺没有病位,只是由于工作效率低下,例如在碘、硒缺乏,也许转身很快,如果我们开始包括这些东西在我们的饮食方式。然而,甲状腺是紧密联系的我们的脑垂体(腺内分泌系统在我们的大脑中控制),所以如果两者之间的信号不适合其他一些原因,可能需要更长的时间才能感觉到改善。工作与健康专家一对一的设置与甲状腺的挑战往往是有用的医生将能够通过各种方法引导你取决于你如何回应。说清楚,这是在存在次优甲状腺功能的情况下,而不是在诊断为甲状腺功能障碍的情况下。在这些情况下,甲状腺疾病最好由医学专业人士处理。

增加能量

如果我们缺乏精力,这可能是由于体内许多不同的生化过程。如果疾病已经被医学专家排除,并且疲劳的基础未知,这可能很简单,因为缺乏铁或得不到足够的营养的结果。让你总是明智的铁水平测试前补充高铁水平(以及铁含量不足)在体内会导致一些问题。可能是压力荷尔蒙,性激素或甲状腺激素相关或睡眠不良的后果。所以,再一次,对我们来说找到这条路很重要,这样我们就能走出这条路。除非有更深层次的原因导致疲劳(如潜在的肾上腺挑战),你可能会注意到你的精力开始很快恢复。如果,一个月之后,你没有注意到任何改进,这将是值得探索其他原因你的疲劳。从增加植物摄取量、减少肝脏装载量和加工食品的营养变化开始,休息一下喝咖啡。然后你可能会喜欢加强你的恢复训练,以支持肾上腺功能和一个平静的神经系统。

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